Dieciséis recetas para dieta, presentación:

Dieciséis recetas para dieta. Entre nuestros propósitos al comenzar el año está el ponernos a dieta, por eso estas recetas te pueden ser de ayuda.

Para ver la receta haz clic en los títulos.

Ensalada de alubias

Nuestra primera de las dieciséis recetas para dieta es esta ensalada, legumbres sin nada de carne y en ensalada, una manera diferente de comerlas muy saludable y fresca.dieciseis-recetas-para-dieta-5-860-x-573

Ensalada de arroz tres delicias

Este tipo de platos, son una forma diferente de comer una buena ensalada. Con esta ensalada de arroz sorprenderéis en casa a propios y a extraños. No os miento, es refrescante, con una gran variedad de sabores y muchos matices distintos.dieciseis-recetas-para-dieta-6-860-x-573

Ensalada de judías blancas con bacalao

Esta ensalada está riquísima, se puede consumir fría o templada y, lo mejor de todo, es que la preparamos en un plisplás. Puedes dejar las judías cocidas con antelación, o en un momento de aprieto, podemos usar las que ya vienen cocidas y en conserva.dieciseis-recetas-para-dieta-8-860-x-573

Ensalada de garbanzos con queso de cabra

Haz que esta ensalada tenga menos calorías sustituyendo el queso de cabra por queso fresco y ajustando el aceite sin pasarte mucho.dieciseis-recetas-para-dieta-7-860-x-573

Alcachofas en salsa verde

Las alcachofas destacan por sus propiedades medicinales. Con una buena carga de magnesio, calcio y fósforo siempre interesante en nuestra dieta. Ya sean asadas, rebozadas, al vapor o a la plancha, todas resultan delicadas y exquisitas. Esta vez serán con salsa verde.dieciseis-recetas-para-dieta-1-860-x-573

Purrusalda con bacalao

La purrusalda tiene su origen en la zona de la ribera del Ebro (La Rioja – Navarra), pero ahora se hace por diversas regiones de España y en cada una se le pone algo distinto. La purrusalda básica es patatas, puerros y zanahoria, añadiendo un chorrito de aceite de oliva en crudo una vez en el plato.dieciseis-recetas-para-dieta-14-860-x-573

Potaje de garbanzos con espinacas

Este plato se consume en España los viernes de cuaresma y que también podemos preparar con acelgas y con otro tipo de pescado. Como además no tiene muchas calorías, es perfecto para dietas.dieciseis-recetas-para-dieta-12-860-x-573

Potaje de judías verdes

Este plato es perfecto para calentar el cuerpo en días fríos pero sin grasas ni aportes calóricos elevados. Porque potaje no es igual a grasas y calorías.dieciseis-recetas-para-dieta-13-860-x-573

Sopa de coliflor para dieta

Es una sopa muy facilona, sana y poco calórica, lo que la hace perfecta para las dietas de adelgazamiento. En el caso de que no estés a dieta, puedes ponerle un par de puñados de fideos finos. Yo a la mía le puse porque le van muy bien.diecises-recetas-para-dieta-15-860-x-573

Merluza a la koskera

Esta receta, aparte de ser perfecta para ocasiones especiales, no tiene grasas y es muy sana. Es un plato con el que quedar bien en celebraciones y además tiene pocas calorías.dieciseis-recetas-para-dieta-10-860-x-573

Receta de escalivada

Esta receta de escalivada es una elaboración muy sencilla, además de sana  y perfecta si estas haciendo dieta ya que no lleva grasas y además contiene mucha fibra. Nos sirve tanto de entrante o primer plato como de guarnición para carnes o pescado.dieciseis-recetas-para-dieta-9-860-x-573

Calamares encebollados

Estos calamares encebollados es de esas recetas que te hacen salir del paso y quedar estupendamente. No es un plato para nada difícil ni laborioso y no tiene grasas.dieciseis-recetas-para-dieta-2-860-x-573

Cómo hacer fiambre de pollo

Los fiambres no tienen porqué tener grasas, y este de pollo es un buen ejemplo. Lo puedes acompañar de lechuga, pan integral o una salsa ligera.dieciseis-recetas-para-dieta-3-860-x-573

Dorada a la sal

Es una receta muy sencilla, además de saludable y perfecta para dietas, también es ideal para sorprender a tus invitados y lucirte sacando la sal delante de estos y dejarles fascinados con tus dotes en la cocina.dieciseis-recetas-para-dieta-4-860-x-573

Wok de verduras y pollo 

No sé qué tiene un wok que nos encanta cocinar en ellos, y el resultado de las verduras y la carne hechos en ellos nos encanta, como ocurre en esta receta.dieciseis-recetas-para-dieta-16-860-x-573

Pollo al horno en salsa verde al whisky

Y ahora la última de las dieciséis recetas para dieta. Si en este plato controlas el aporte de aceite y no pones mucho, tienes un plato de dieta muy, muy sabroso. A la hora de comerlo, procura no ponerle salsa, que es lo que realmente engorda.dieciseis-recetas-para-dieta-11-860-x-573

Te dejo unas videorecetas interesantes:

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