Dieciséis recetas para dieta, presentación:

Entre nuestros propósitos al comenzar el año está el ponernos a dieta, por eso estas dieciséis recetas para dieta te pueden ser de ayuda.

Para ver la receta haz clic en los títulos o en las fotos.

Ensalada de alubias

Nuestra primera de las dieciséis recetas para dieta es esta ensalada, legumbres sin nada de carne y en ensalada, una manera diferente de comerlas muy saludable y fresca.dieciseis-recetas-para-dieta-5-860-x-573

Ensalada de arroz tres delicias

Este tipo de platos, son una forma diferente de comer una buena ensalada. Con esta ensalada de arroz sorprenderéis en casa a propios y a extraños. No os miento, es refrescante, con una gran variedad de sabores y muchos matices distintos.dieciseis-recetas-para-dieta-6-860-x-573

Ensalada de judías blancas con bacalao

Esta ensalada está riquísima, se puede consumir fría o templada y, lo mejor de todo, es que la preparamos en un plisplás. Puedes dejar las judías cocidas con antelación, o en un momento de aprieto, podemos usar las que ya vienen cocidas y en conserva.dieciseis-recetas-para-dieta-8-860-x-573

Ensalada de garbanzos con queso de cabra

Haz que esta ensalada tenga menos calorías sustituyendo el queso de cabra por queso fresco y ajustando el aceite sin pasarte mucho.dieciseis-recetas-para-dieta-7-860-x-573

Alcachofas en salsa verde

Las alcachofas destacan por sus propiedades medicinales. Con una buena carga de magnesio, calcio y fósforo siempre interesante en nuestra dieta. Ya sean asadas, rebozadas, al vapor o a la plancha, todas resultan delicadas y exquisitas. Esta vez serán con salsa verde.dieciseis-recetas-para-dieta-1-860-x-573

Purrusalda con bacalao

La purrusalda tiene su origen en la zona de la ribera del Ebro (La Rioja – Navarra), pero ahora se hace por diversas regiones de España y en cada una se le pone algo distinto. La purrusalda básica es patatas, puerros y zanahoria, añadiendo un chorrito de aceite de oliva en crudo una vez en el plato.dieciseis-recetas-para-dieta-14-860-x-573

Potaje de garbanzos con espinacas

Este plato se consume en España los viernes de cuaresma y que también podemos preparar con acelgas y con otro tipo de pescado. Como además no tiene muchas calorías, es perfecto para dietas.dieciseis-recetas-para-dieta-12-860-x-573

Potaje de judías verdes

Este plato es perfecto para calentar el cuerpo en días fríos pero sin grasas ni aportes calóricos elevados. Porque potaje no es igual a grasas y calorías.dieciseis-recetas-para-dieta-13-860-x-573

Sopa de coliflor para dieta

Es una sopa muy facilona, sana y poco calórica, lo que la hace perfecta para las dietas de adelgazamiento. En el caso de que no estés a dieta, puedes ponerle un par de puñados de fideos finos. Yo a la mía le puse porque le van muy bien.diecises-recetas-para-dieta-15-860-x-573

Merluza a la koskera

Esta receta, aparte de ser perfecta para ocasiones especiales, no tiene grasas y es muy sana. Es un plato con el que quedar bien en celebraciones y además tiene pocas calorías.dieciseis-recetas-para-dieta-10-860-x-573

Receta de escalivada

Esta receta de escalivada es una elaboración muy sencilla, además de sana  y perfecta si estas haciendo dieta ya que no lleva grasas y además contiene mucha fibra. Nos sirve tanto de entrante o primer plato como de guarnición para carnes o pescado.dieciseis-recetas-para-dieta-9-860-x-573

Calamares encebollados

Estos calamares encebollados es de esas recetas que te hacen salir del paso y quedar estupendamente. No es un plato para nada difícil ni laborioso y no tiene grasas.dieciseis-recetas-para-dieta-2-860-x-573

Cómo hacer fiambre de pollo

Los fiambres no tienen porqué tener grasas, y este de pollo es un buen ejemplo. Lo puedes acompañar de lechuga, pan integral o una salsa ligera.dieciseis-recetas-para-dieta-3-860-x-573

Dorada a la sal

Es una receta muy sencilla, además de saludable y perfecta para dietas, también es ideal para sorprender a tus invitados y lucirte sacando la sal delante de estos y dejarles fascinados con tus dotes en la cocina.dieciseis-recetas-para-dieta-4-860-x-573

Wok de verduras y pollo 

No sé qué tiene un wok que nos encanta cocinar en ellos, y el resultado de las verduras y la carne hechos en ellos nos encanta, como ocurre en esta receta.dieciseis-recetas-para-dieta-16-860-x-573

Pollo al horno en salsa verde al whisky

Y ahora la última de las dieciséis recetas para dieta. Si en este plato controlas el aporte de aceite y no pones mucho, tienes un plato de dieta muy, muy sabroso. A la hora de comerlo, procura no ponerle salsa, que es lo que realmente engorda.dieciseis-recetas-para-dieta-11-860-x-573

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